Kebiasan Sehari-hari Penyebab Gagal Ginjal

Penyebab Gagal Ginjal.
Img source: Wikihow

Gagal ginjal terjadi ketika ginjal tidak mampu lagi untuk menyaring darah secara efisien. Endapan/zat sisa akan tinggal lebih lama dalam tubuh dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang dapat berujung fatal. Pada dasarnya penyebab gagal ginjal kronis adalah:

Makanan Penyebab Sakit Gagal Ginjal

  • Faktor genetik.
  • Yang paling umum adalah diabetes dan hipertensi. Kedua kondisi ini dapat membuat ginjal kelelahan karena harus melakukan pekerjaan lebih berat untuk mengeluarkan zat sisa yang banyak.

 

Oleh karena itu, RenalTeam ingin berbagi informasi mengenai kebiasaan sehari-hari yang tanpa Anda sadari dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal kronis:

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

 

  • Cemilan/Snack (makanan ringan dalam kemasan)

 

Makanan ringan dalam kemasan biasanya memiliki kandungan sodium (garam) yang tinggi yang kurang baik untuk tubuh kita. Tanpa disadari rasa nikmat dari snack dalam kemasan justru sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal dan jantung.

Tingginya kandungan garam di dalam tubuh mengakibatkan ginjal mengalami kelebihan kalsium saat memproduksi urin dan meningkatkan risiko batu ginjal

 

  • Terlalu banyak menggunakan garam dalam masakan sehari-hari

 

Perempuan / ibu rumah tangga sangat berperan dalam gerakan memerangi garam berlebih. Oleh karena itu sebaiknya mulai kurangi penggunaan keju, minyak, mentega, gula dan garam dalam masakan untuk mencegah penyakit ginjal di usia muda. Dengan mengurangi makanan yang memicu timbulnya hipertensi, obesitas, dan diabetes, maka Anda menyelamatkan ginjal Anda dari penyakit Gagal Ginjal Kronis

 

  • Tidak mengontrol tekanan darah

 

Kebiasaan kita mengabaikan tekanan darah dan mengkonsumsi berbagai makanan yang tanpa disadari meningkatkan tekanan darah sangatlah berbahaya, mengingat hipertensi merupakan salah faktor paling tinggi yang menyebabkan gagal ginjal. Oleh karena itu, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara berkala, dan konsumsilah makanan sehat.

 

  • Merokok

 

Merokok tidak hanya menyebabkan kanker namun juga penyakit ginjal. National Kidney Foundation melalui situsnya memastikan merokok dapat mengganggu obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Selain itu merokok memperlambat aliran darah ke organ-organ vital seperti ginjal dan dapat memperburuk penyakit ginjal yang sudah ada.

 

  • Konsumsi alkohol dan kopi berlebih

 

Konsumsi alkohol yang berlebih dapat mengakibatkan penurunan performa ginjal dalam menyaring racun. Tidak hanya itu, alkohol dapat mengakibatkan dehidrasi dalam tubuh yang berujung dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel organ ginjal. Sedangkan terlalu sering mengkonsumsi kopi dapat memperburuk kondisi penyakit ginjal Anda, karena kandungan oksalatnya, jika berada didalam tubuh bisa berikatan dengan kalsium dan membentuk kalsium oksalat. Ini adalah komponen pembentuk batu ginjal.

 

  • Tidak minum saat haus

 

Tubuh akan memberikan sinyal saat kekurangan cairan, jika Anda mengabaikannya maka bisa berakibat fatal. Selain berisiko dehidrasi, kurang minum dapat menyebabkan batu ginjal bahkan gagal ginjal. Konsumsilah air mineral sekitar 1,5-2 liter per hari atau jika itu berat bagi Anda setidaknya segeralah minum saat Anda merasa haus.

 

  • Menahan kencing

 

Kebiasaan menahan kencing yang sering dilakukan dapat menyebabkan rasa sakit pada ginjal / kandung kemih, dan batu ginjal jika urin banyak mengandung mineral. Gagal ginjal kemudian akan terjadi jika kedua ginjal mengalami penyumbatan atau batu ginjal. Oleh karena itu, perbaikilah kebiasaan Anda dalam menahan kencing.

 

  • Kurang Tidur

 

Tidur 6-8 jam sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jika kebutuhan istirahat bagi tubuh Anda tidak terpenuhi dapat menyebabkan penyumbatan arteri yang tinggi dan tekanan darah tinggi sehingga sangat berisiko kerusakan ginjal.

 

  • Kurang Gerak dan Olah raga

 

Kesibukan sehari-hari membuat Anda semakin lelah dan malas untuk berolahraga. Namun meski demikian jika kesibukan Anda tidak diimbangi dengan kegiatan fisik seperti bergerak, berjalan, atau berolahraga, dapat mengganggu kesehatan ginja Andal. Bergerak aktif dan berolahraga dapat meningkatkan aliran darah dan metabolisme glukosa yang merupakan faktor utama kesehatan ginjal.

 

  • Sering minum obat pereda nyeri (pain killer) dan suplemen (multivitamin)

 

Pereda nyeri seperti ibuprofen dan aspirin jika dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi aliran darah ke ginjal, sedangkan multivitamin umumnya mengandung asam aristolochic yang dapat menyebabkan jaringan parut pada ginjal. Keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

 

Start typing and press Enter to search